可以逆轉，也可以正常吃喝。

關鍵是你給自己定義的正常吃喝是什麽，正常吃喝不是大吃大喝和胡吃海喝。

前段看了本書，講的是餓了就吃，不餓不吃。

像國內年輕人那樣胡吃海吃夜宵燒烤和喝甜品飲料肯定不是好辦法，感覺是慢性自殺的一代。