有一天,碰到一對夫妻,妻,脊柱側彎,1米3左右,糖尿病,高血壓;夫,1米5左右,糖尿病,高血壓,肥胖。當我詢問他們病史時,丈夫態度既防禦又攻擊,我不爽了幾秒之後,立刻明白他的心境,也沒再糾結了。
我喜歡認知療法 (Cognitive Behavior Therapy )這個提法,因為它把一些看似無序的不規則的人格特征總結起來,邏輯化之後,再想辦法解決。
我的簡單辦法,就是,對困難人格迅速分類,然後想相應對策。就是大膽標簽,積極應對。
比如,人們為什麽會那麽負能量?可能的原因如下:
?超級低自尊。他們認為別人沒有認可自己的價值,用一種自我傷害或者犧牲的方式吸引關注。
?強迫別人承認錯誤,這樣就把別人拉低到自己的狀態。
?被動的表達敵意的方式。
?他們獲得社會認可的主要方式,當分享負能量的時候,就能獲得關注。
?八卦、負麵消息、抱怨是無聊的解藥。
?被其他負能量深刻的影響過。
?輕度抑鬱症患者。
(撥雲 攝影 加西)
和負能量相處的策略:
?千萬不要加強負能量所分享的信息。不要說“真的?!”“啊?這樣啊!”盡量迅速轉化話題。
?離開,但也不要有不悅的表情。
?千萬別和負能量獨處。通過人群稀釋負能量。
?必要的時候就直接說:“讓我們暫停一下這個沉重話題,換個輕鬆的吧。”或者“是,你可能說的對,但是沒有人是完美的。”
?用實際行動和語言平衡任何一個負能量。
?如果負能量是因為無聊,那就多給找點活幹。
?如果有可能,盡量給負能量提供一些言語或者行動上的積極認可。如果他們感覺到自己的價值,會好很多。
?如果負能量是老年人,就盡量幫助他們建立新的愛好。
(小學走廊裏關於衝動管理的提醒 攝影 加西)
回到文章開頭的那個例子,我想說,他們一定是在生活中遭受過屈辱和白眼,也就是原因中列出的“低自尊”。我沒有任何能力在瞬間讓人提高自尊,能做的隻有理解包容。
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