生命在於運動，芳草極為讚同。可如何運動卻頗費思量。經過幾番嚐試，最後選定遊泳健身。
遊泳好處多多，不用我說，地球人都知道。再者，咱有基礎呀。芳草小時候，正趕上國家大力提倡遊泳，據說是因為“偉大領袖”有此愛好。大家都幹的事兒，自然不能落後。沒老師不要緊，買本兒書，看看圖解加文字說明，就無師自通啦。那時最常去的地方是北京什刹海遊泳池。淺水池遊著不過癮，後來還考了深水合格證。
如今生活在東京，找個遊泳的去處並不難。經過一番考察，選定離家不遠的東砂スポーツセンター（東砂運動中心）。這是一家區立體育館，無論是外部建築還是內部設施都很棒。下麵就是其泳池:
遊泳好處多多，不用我說，地球人都知道。再者，咱有基礎呀。芳草小時候，正趕上國家大力提倡遊泳，據說是因為“偉大領袖”有此愛好。大家都幹的事兒，自然不能落後。沒老師不要緊，買本兒書，看看圖解加文字說明，就無師自通啦。那時最常去的地方是北京什刹海遊泳池。淺水池遊著不過癮，後來還考了深水合格證。
如今生活在東京，找個遊泳的去處並不難。經過一番考察，選定離家不遠的東砂スポーツセンター（東砂運動中心）。這是一家區立體育館，無論是外部建築還是內部設施都很棒。下麵就是其泳池:
看官大概會問，去這種地方遊泳貴嗎？告訴你，一點兒也不貴。這類設施都是用咱納稅人的錢修的，“取之於民，用之於民”嘛。說實話，日本這方麵更像個社會主義國家。窮人交稅少，卻能享用跟富人一樣的各種公共設施，頗有點兒殺富濟貧的味道。芳草所在的江東區，遊泳池門票400日元一張，約合美金4刀（以前更便宜，才300日元），可以遊兩個小時。您要是常去，還可以買遊泳卡，為期一個月的3,500日元（35美元）；三個月的9,500日元（95美元）；六個月的16,500日元（165美元）。芳草對自己的恒心有自信，買的是六個月卡，約合美金165刀。在這半年裏，隻要是泳池開放時間，想去多少次去多少次，想遊多久遊多久。怎麽樣，不貴吧？曬一曬咱的遊泳卡：
幾年前，芳草回北京見到兄長。看他大腹便便的樣子，忍不住問：“為何不鍛煉鍛煉？”他說：“你出去久了有所不知，現如今的北京城，鍛煉身體是富人的奢侈享受。去體育館遊一次泳50塊。辦張年卡少則幾千，多則上萬。偶爾玩兒玩兒還可以，常去煉得起嗎？！”芳草愕然……
言歸正傳，還是說自己吧。芳草過去是“自學成才”，動作不夠規範。這沒關係，可以上個マンツーマンコース(這是日本人造的英語，即: Man To Man Course，一對一課程)。1500日元/半小時（15美刀/半小時），教練手把手教你。芳草悟性好，幾次下來教練就誇咱動作“お見事”（beautiful）了。回到家還可以上網學，在YouTube上看了幾個遊泳教學片，頗有幫助。
女人都愛臭美，芳草也不例外。泳衣、泳帽、泳鏡都是精心挑選來的，功能、樣式、色彩搭配均屬上乘，在這上頭舍得花錢。
芳草去的這個泳池25米×15米，有六條泳道。第一道叫“ウォーク”(Walk)，專為年老體弱者所設，遊不動的就在水中行走。第五、第六道合在一起為自由池，供初學者練習用。芳草要選的是第二、三、四道。這幾道要求靠右側來回遊，當中不許停下站起來，免得後麵的人撞上。這與在高速路上開車的道理一樣‘。
進去先不忙著下水，邊做準備活動邊留意觀察，看看那幾條泳道上的人遊得怎麽樣。見到速度飛快的小夥子躲著點兒，省得礙人家的事；遇到龜速爬行者也躲著點兒，他/她會礙你的事。估麽著人家速度跟自己差不多，得，就選這一道。
遊泳是有氧運動，若想減肥健身，每次至少要連續遊20分鍾以上。芳草給自己製定的計劃是每次連續遊40-50分鍾，每周遊4-5次。網友紅襪子皮皮認為：“遊泳沒有明顯的減肥效果，胖子不會立刻變瘦，瘦子也不會變胖，但身材一定會保持，會變得很好看。”芳草對此頗為讚同，幾年來的經驗也證明了這一點。
遊泳還有一個最大的好處，就是保持心理上的年輕。雖說實際年齡講出來自己都會嚇一跳，可體力、精力在遊的過程中得到證實，如同著名音樂人高曉鬆所說：“內心仍是此間少年……”
遊泳還有一個最大的好處，就是保持心理上的年輕。雖說實際年齡講出來自己都會嚇一跳，可體力、精力在遊的過程中得到證實，如同著名音樂人高曉鬆所說：“內心仍是此間少年……”
在日本，有些老年人把泳池當作社交場所。在家悶得慌，就跑到泳池找人聊天兒。在這一點上芳草也跟紅襪子的看法相同：泳池不是交朋友的地方。去那兒就為遊泳，下水就遊，遊完走人，效率第一。當然，咱來自“禮儀之邦”，該盡的禮數也得盡到。遇到臉兒熟的就道一聲“こんにちは！”（你好），配之以日式鞠躬，別讓人說咱不懂禮貌。
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