情人節收到期盼已久的2張支票

星期五下班回到家檢查信箱，企鵝太太發現有來自休斯頓馬拉鬆組委會的2封信。打開一看，是她朝思暮想、期盼已久的2張支票。她激動地與先生分享了收到支票後的喜悅，便有了下麵的對話。

企鵝太太：“我不打算將這2張支票到銀行兌現，想留著它們做紀念。”

企鵝先生：“你傻呀？！可以給支票拍照片或掃描後兌現，存錢和留著紀念兩不誤。”

企鵝太太：“你真聰明！就按照你說的去做。”

沉思了一會兒，企鵝太太自問：“用這些錢買什麽最有意義呢？”

企鵝先生微笑著搶答：“你還指望用這些錢買東西呀？！你早就已經憑著還沒見到的這2張支票買了2雙新跑鞋、一塊Garmin表、一套跑步衣服，價值超過這2張支票的3倍。你的錢還真管用呀！”

自知理虧，企鵝太太沒吭聲，默默地給每張支票一個親吻，將它們收進上班用的皮包，打算星期一上班時順便將它們到銀行兌現。

過了一會，企鵝先生關心地問：“你不會將來為了這些小錢而拚命跑步，希望再得第一名吧？”

終於找到了“報複”的機會，企鵝太太說：“你以為我真那麽傻呀？！為了得第一而損害身體豈不是得不償失？再說，山外有山、天外有天，也不是我想要得第一就得第一。我努力，是因為希望自己一次比一次跑得好。”

企鵝先生：“不錯，還算你拎得清，不算太糊塗”。

企鵝太太：“咱們出去吃晚飯吧，我用收到的獎金請客”。

企鵝先生：“你還在打這2張支票錢的主意呀？！”

四目相對，兩人哈哈大笑。




音樂《Thankful》

作為地區精英，免費參賽。這是休斯頓馬拉鬆組委會退回給我的比賽報名費。


這是得女性50至59歲年齡組半程馬拉鬆第一名的獎金。這個年齡組參賽的女性一共770人，而第一名的獎金是75美金。我知道了專業長跑運動員為什麽無法靠他們喜愛的運動生存，更何況我們這些業餘愛好者，一聲歎息。更加敬佩那些專業長跑運動員們，也更加敬佩其他長跑愛好者們，包括我自己：）））。


大約一周前收到的相關第一名獎牌，不是金牌，而是鐵牌，並且做得非常不吸引人：（（（。


不過，我還是非常感恩整個精英參賽的按排，使我和我的先生與真正的國家級和世界級長跑運動員有接觸和交流的機會，是一個非常難忘的經曆。

（外一篇）《波士頓馬拉鬆訓練第三周》

1. ATP團隊主教練Mark發給我的波士頓馬拉鬆第三周訓練計劃
Monday - 3 miles fast
Tuesday - 6:30 pm at MR High School Track,SWU (slow warm up) 2 miles, and then 3x1600m(5K pace) w/4 min rec., 2 mile CD
Wednesday - 6 miles easy
Thursday - 6:30 pm at The Cop Shop , 3 miles easy, 2 miles MP, 3 miles easy
Friday - Rest Day (0) (Rest means REST!!!!!)
Saturday - 6:00 am at The Cop Shop, 18 miles easy
Sunday - 6 miles slow

2. Blue/Green團隊主教練Mike發給我的波士頓馬拉鬆第三周訓練計劃
Monday: easy run on your own- 60 minutes
Tuesday: Beckendorff JH Track – 6:30pm – 2400m warm-up, drills, 7 x 800m,400m recovery, 2400m cool-down,stretching, core
Wednesday: easy run on your own –60 minutes
Thursday: tempo run on your own –60 minutes with 45 minutes at MP
Friday: Off
Saturday: New Ulm （Hill Country) – 6:30am – 18 miles，easy
Sunday: Off or 40 min easy or cross-train

3. 綜合兩位主教練的計劃後，我自己實施的第三周訓練計劃
Monday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Tuesday: 由於天氣寒冷加上毛毛雨，下班後我沒有與朋友們一起外出訓練，而是在自己家裏的跑步機上跑： 2 miles easy run； then, 3 x 800m, 400m recovery；5 miles easy run，總共實跑9.25 miles （包括0.25 miles CD）。
Wednesday: cross training at gym - elliptical for 1 hr
Thursday: 6:30 pm at The Cop Shop, 1.5 miles easy, 5 miles at MP, 1.5 milesCD. 總共實跑8.3 miles (包括0.3 miles CD)
Friday: Rest Day
Saturday： New Ulm （Hill Country)– 6:30am – 18 miles, easy. 總共實跑18.02miles
Sunday: Rest Day

所有跟帖： 

• congrats~! -弓尒- ♂ (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 16:43:51

• 謝謝！祝雙節快樂！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 16:49:25

• 曉陽，你這個年齡又是拿冠軍，又是那支票，如果說一點都不妒忌， -coach1960- ♂ (56 bytes) () 02/16/2014 postreply 21:27:02

• 哈哈，教練兄，你拿我開玩笑吧：）））。我知道你10公裏跑多快，那才是真正的冠軍。謝謝祝賀。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/19/2014 postreply 21:18:21

• 好樣的，你們是健康變老的楷模，我們要緊緊跟上。 -加州花坊- ♀ (0 bytes) () 02/16/2014 postreply 23:04:31

• 謝謝花姐。你是熱心助人的楷模，我們要緊緊跟上！ -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/19/2014 postreply 21:19:41

• 汗水和辛勞是金錢難支付的，愉悅和成就是銀子難兌換的，恭喜曉陽，賀喜曉陽！ -成長- ♀ (0 bytes) () 02/17/2014 postreply 00:24:23

• 成長姐總結得真好！謝謝恭賀。一切都是恩典，我心存感恩。 -廣陵曉陽- ♀ (0 bytes) () 02/19/2014 postreply 21:21:53