今天是我跑得最慢、最辛苦、也是最有收獲的long run

來源: 廣陵曉陽於 2013-11-23 15:11:58 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (0 bytes)

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今天清晨，我與隊友們在風雨交加的寒冷天氣中跑了計劃中的16miles，pace9：02，是我在這個馬拉鬆訓練季節目前為止跑得最慢、最辛苦、也是最有收獲的long run。

自從馬拉鬆訓練季節開始以來，我對每個星期二傍晚、星期四傍晚、和星期六清晨的天氣特別關注，因為這些時間分別是我與隊友們集體訓練interval/repeat、tempo run、和long run的日子。從這個星期三開始，我就注意到這個星期六清晨天氣對跑步者很不友好，不僅會下雨，並且風大15-25mph，氣溫在43F左右。在去年馬拉鬆訓練過程中遇到星期六長跑下雨時，我都是請假不跑（因為擔心天熱雨中長跑得熱感冒，天冷雨中長跑得冷感冒，同時也擔心因路滑而摔倒受傷；我的隊友們卻是風雨無阻，隻有電閃雷鳴時才取消）。所以，直至今年1月份在風雨交加的寒冷天氣中跑馬拉鬆比賽才有第一次雨中長跑的經曆。由於比賽時的興奮和快樂心情，我當時覺得在雨中跑步沒有我想象的那麽可怕，反而頗有一絲浪漫。再加上那次馬拉鬆賽超過我所想的成績（3：40：35；pace8：25），我就覺得下雨對跑步沒有影響。因此，今天清晨出門時對今年初跑馬那天相似的天氣有一種親切感，期望今天的long run複製年初跑馬的經曆。

然而，事與願違，今天的long run是我在這個馬拉鬆訓練季節目前為止跑得最慢和最辛苦，但也是最有收獲的long run。
（1）跑了不到2miles，我就感受到穿得太多跑步的別扭。今天的衣服是跑步緊身長褲和緊身長袖，跑了不多久就感到熱。當時，對今年年初跑馬時選擇穿跑步短褲和跑步無袖上衣感到很慶幸。

（2）跑了3miles左右，風越來越大，跑得越來越吃力。蒙蒙細雨不斷地迎麵拍來，落在眼鏡上，使得視覺模糊。因此，每跑一段距離就必須擦眼鏡。其實，擦了也沒用，因為很快又模糊不清。另外，戴在頭上原本用來吸汗的頭箍卻吸收了許多雨水，很不舒服。當時，對今年年初跑馬時無意中忘記戴眼鏡以及選擇雨中戴帽跑感到很慶幸。

（3）從3miles開始，我越跑越感到辛苦，一點也不開心，更談不上快樂。那時，腦海中有兩個企鵝在激烈地爭論：）））。企鵝A說：“這麽糟糕的天氣，何苦呢？回去吧，又不缺這一次長跑。”企鵝B說：“不行。不應該輕易放棄。知道你頂著風雨跑很辛苦，但這正是訓練你跑步耐力和麵對不同跑步天氣的好機會。” 企鵝A又說：“沒必要。比賽遇到刮風下雨天氣的機會畢竟比較小。你去年沒有一次在雨中長跑的經曆，今年年初跑馬不也挺好的嗎。回去吧！” 企鵝B說：“還是繼續吧。大不了跑慢一些就是了。你就將現在在風中跑當成訓練為明年春天跑波士頓馬拉鬆時的山路吧。對你而言，那山路比這風還困難。如果你現在放棄在風中跑，我看你明年就不要去跑波士頓馬拉鬆了。” 企鵝A說：“沒必要聯想那麽多吧。都已經是50歲的人了，還是即時享受重要。回去吧！” 企鵝B說：“如果你真這麽想我也無話可說。”我對兩個跑兔說：“請不要爭論了。你們說得都有道理。讓我好好想想。”

（4）在兩個企鵝激烈的爭論中，我不知不覺地已經跑過了4miles。風依然很大、蒙蒙細雨還在下、跑衣還是不舒服、眼鏡上的雨水依然使得視覺模糊，但是，我已經決定不在注重在這些不愉快因素，而是朝好的方麵想。想到這次不合適跑步裝備給將來風雨中跑步選擇合適裝備提供的教訓；想到這次大風中跑步的辛苦為將來跑有大坡的山路提供思想準備和體力鍛煉；想到這次不得不慢跑、想跑快也跑不快給自己曾經為能跑得快而有的驕傲當頭一棒。。。。。。；為了這些，我心中充滿感恩，就決定繼續跑，並且快快樂樂地跑，居然還能在風雨中欣賞周圍美好的自然環境。

音樂《Reflection》

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