確實不能過量,也有個受傷的問題,需要小心。發現教練給我設計的內容完成後很累,花的時間很長,估計超出我的能力,就自己減量了

來源: weed123 2023-07-07 11:50:33 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (293 bytes)

教練估計是想要在短時間內出效果(練出肌肉),體現成效,所以內容挺多。

我沒有明確的目標(減重多少磅,增肌肉多少磅),想法隻是堅持下去,穩紮穩打,就遵從自己的感覺吧。感覺還是很有收獲的。

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