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» 確實不能過量,也有個受傷的問題,需要小心。發現教練給我設計的內容完成後很累,花的時間很長,估計超出我的能力,就自己減量了
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確實不能過量,也有個受傷的問題,需要小心。發現教練給我設計的內容完成後很累,花的時間很長,估計超出我的能力,就自己減量了
來源:
weed123
於
2023-07-07 11:50:33
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回答:
我隻是盡我的力量說一下運動的壞處,運動後腎上腺素飆升,腦啡肽分泌,所有的疼痛都沒了,還有愉悅感,所以一旦開始運動基本很難
由
投石
於
2023-07-07 11:21:21
教練估計是想要在短時間內出效果(練出肌肉),體現成效,所以內容挺多。
我沒有明確的目標(減重多少磅,增肌肉多少磅),想法隻是堅持下去,穩紮穩打,就遵從自己的感覺吧。感覺還是很有收獲的。
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