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| • #跟帖# 恭喜PR + BQ! 聽布班說還是大爬升馬拉鬆，佩服！503肯定實現 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-19 | |
| • #跟帖# 記得應該是教練說曉陽姐有天賦，是國家級的。心率40的確厲害。謝謝分享，以後會注意的。希望已經完全恢複，訓練也可以正常了。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-18 | |
| • #跟帖# 剛剛有空看了視頻，做的好棒！也看了教授的慢鏡頭。 [運動健身] - zhbzhb(185 bytes ) 2023-03-08 | |
| • #跟帖# 我比喵爸再重20磅，跑的好的都精瘦，看來體重也要注意 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-08 | |
| • #跟帖# 3. 如果比賽中有使用心率帶（不是手表），希望看看比賽時的心率情況。賽前靜息42好棒 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-08 | |
| • #跟帖# 2. 備戰和現在比賽後，足底的反應怎樣？希望沒再有筋膜炎 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-08 | |
| • #跟帖# 幾個問題，都在標題上了（不用點擊），謝謝！ 1. 這次比賽中補充能量膠的策略是什麽 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-08 | |
| • #跟帖# 再次祝賀！總結的很棒，謝謝！ [運動健身] - zhbzhb(67 bytes ) 2023-03-08 | |
| • #跟帖# 謝謝喵爸 [運動健身] - zhbzhb(209 bytes ) 2023-03-07 | |
| • #跟帖# 祝賀教授BQ! 太激勵人了。 很棒的備戰，看來大跑量加適當的速跑很有效，謝謝！學習了 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-07 | |
| • #跟帖# 祝賀教授！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-03-04 | |
| • #跟帖# 太卷了！20.23還這麽快的配速！讚今年開了個好頭！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-01-09 | |
| • #跟帖# 151的半馬很棒啊！還是年跑量700跑出來的，厲害！保持好無傷病，PR會不斷的。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-01-07 | |
| • #跟帖# 好棒！請問頭兩個圖片是什麽 app？能夠計劃和記錄各個運動，很適合力量訓練。謝謝！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-01-07 | |
| • #跟帖# 賀新年開門紅！祝新年快樂跑步，不斷提高！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-01-01 | |
| • #跟帖# 真的是跑的好快，似乎在男子組都能BQ! 新年快樂！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2023-01-01 | |
| • #跟帖# 謝謝分享。真是不同地方有不同玩法。我記得好像多倫多冬天可以滑冰去上班 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-28 | |
| • #跟帖# 哈哈，沒想到曉陽姐到我們這地方來了！雖然這個 Lemmon 不是 lemon, 我們一般還是叫它檸檬山。沒錯，徒步、滑雪 [運動健身] - zhbzhb(120 bytes ) 2022-12-28 | |
| • #跟帖# 跑步距離和配速都很棒！節日快樂！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-26 | |
| • #跟帖# 謝謝！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 謝光鹽弟兄，BQ班一起加油！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 補上分項的結果，做個記錄。 [運動健身] - zhbzhb(164 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 謝謝花班，聖誕快樂！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 謝夫子！是的，健康進步是要點，其他是點綴。 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 謝謝喵爸！謝謝你曬的跑步，總能鼓勵我！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 謝謝，一起進步！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 謝謝恨跑機的鼓勵！新年一起進步！ [運動健身] - zhbzhb(208 bytes ) 2022-12-25 | |
| • #跟帖# 讚 127 和 623 [運動健身] - zhbzhb(336 bytes ) 2022-12-24 | |
| • 2022 沒有馬拉鬆的跑步總結 [運動健身] - zhbzhb(4879 bytes ) 2022-12-24 | |
| • #跟帖# 謝分享！近半百時還能PR, 真鼓舞人！祝冬訓順利，503工程圓滿完成 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-24 | |
| • #跟帖# 55絕對值非常棒！即便最大值因人而異，但半年從49升到55也太牛了。月均200邁，5月份500邁，這徒步爬山應該都是硬核，長距離 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-23 | |
| • #跟帖# 真是75歲嗎？這身材對60多歲的人來說都很棒了！大讚！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-23 | |
| • #跟帖# 這水平杠杠的！目測平時修車修房都不在話下 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-22 | |
| • #跟帖# 好棒！真愜意！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-21 | |
| • #跟帖# +1 享受你的快樂！我們這裏前兩天路上積雪，就躍躍欲試的想 要是能越野滑雪多好啊。讚第一次十公裏， [運動健身] - zhbzhb(102 bytes ) 2022-12-21 | |
| • #跟帖# 真美，好羨慕！就是想聽聽你們的感受，謝謝！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-21 | |
| • 好奇，問北方雪多的朋友們，越野滑雪參與的人多嗎？你們自己有玩嗎？謝謝 [運動健身] - zhbzhb(236 bytes ) 2022-12-21 | |
| • #跟帖# 感覺這次MAF訓練還是挺有收獲的，這麽大跑量都沒有受傷，老傷筋膜炎也沒複發。算上其他人大幅成績退後，這次成績其實比上次好！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# 對，規則就是規則。59歲成績用於60-65年齡段就是規則，沒什麽不好意思的。當然我知道教授是開玩笑的 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# easy run [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# ready run？周跑量93太牛了，7天一天一個半馬！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# 近60還能353全馬，希望我到時也能繼續跑這麽快！都一百多回帖了，太火了。另外，謝謝MAF訓練分享。心率在121以下，還是隻是e [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-20 | |
| • #跟帖# 另外，隻有用束胸的心率帶記錄的心率數據才值得信任，腕表的數據誤差太大，尤其是冬天跑步 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# wow 你的休息和淨息心率都好低！讚！下麵隻是我的情況，僅供參考 [運動健身] - zhbzhb(584 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 請問1分鍾 5分鍾 10分鍾的心率都是快走時的心率嗎？另外平時休息時心率是多少？ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 謝謝舊文介紹波切利米蘭音樂會，YouTube上剛剛看了，很感動！祝歐洲行愉快有收獲！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-15 | |
| • #跟帖# 非常感謝布班提出了OTS這個話題，程小遠寫得非常好！學習收藏了 [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-12 | |
| • #跟帖# 讚！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-12 | |
| • #跟帖# 應該明年就破3了？ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-12 | |
| • #跟帖# 加油啊！看到壇裏這麽多跑步高手，真鼓舞人！ [運動健身] - zhbzhb(0 bytes ) 2022-12-12 | |
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