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| • #跟帖# 如果不吃膠可以跑下來就沒必要吃。我不吃膠，因為不好吃不如麵包麵條好吃 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2025-05-03 | |
| • #跟帖# 耐力吧。我跑馬前一直爬山。一到周末就在山裏，高低山都爬，完全是為了鍛煉身體 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2025-04-26 | |
| • #跟帖# 祝賀帥哥美女波馬順利B Q。我跑完109k了 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2025-04-21 | |
| • #跟帖# 我也是3年了，都是爬山跑步的傷，不過還是在跑在爬。 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2025-04-11 | |
| • #跟帖# 隔段時間熱水加點醋洗腳，去老繭。 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2025-04-02 | |
| • #跟帖# 好教材。我沒有運動手表，但感覺自己腳步比較重，觸底地時間應該長，練習應該從減少觸地聲音開始。 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2025-03-21 | |
| • #跟帖# 你這個無形的帶子說法一直在我跑步中實行。即使跑累了，也始終保持腰板挺直體會你說的髖骨那裏的運動。還有你說得的上下坡的跑法 [運動健身] - fafamiV(87 bytes ) 2025-03-11 | |
| • #跟帖# 我也覺得是天生的，別人一直辛苦訓練，所以感覺不訓練自己太過分了，最近想多跑點，但是連續訓練就 [運動健身] - fafamiV(217 bytes ) 2025-03-10 | |
| • #跟帖# 穿了nike的碳板鞋，和去年穿的用一雙 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2025-03-10 | |
| • #跟帖# 我也很奇怪啊，很懷疑。 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2025-03-10 | |
| • #跟帖# 不喜歡吃膠。跑前補完了不餓就不吃。但是超馬我是衝著好吃去的。根據自己情況吃。 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2025-03-10 | |
| • #跟帖# 主要是吃完飯我跑步了。吃的一點不少，兩頓和三頓量一樣甚至更多 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2025-03-10 | |
| • #跟帖# 我特別想跑100km。所以想明年去。其實特想見你們和落花，有的怵坐長途飛機。 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2025-03-10 | |
| • #跟帖# 我非常感謝這個論壇，不僅給知識更給“雞血”,所以幾乎每天都會來轉轉學習一下，被激勵一下。 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2025-03-10 | |
| • 顯擺一下跑馬和其它他，我可能是另類。 [運動健身] - fafamiV(2863 bytes ) 2025-03-10 | |
| • #跟帖# 沒休息好，還跑這麽快，太強了。今天太熱了，很多人不適應。 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2025-03-02 | |
| • #跟帖# 早上跑步40分鍾，不吃東西，中午飯好好吃，一天兩頓 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2025-01-14 | |
| • #跟帖# 是啊，冷熱水交替一泡就大半天是她們的泡溫泉生活。 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2025-01-08 | |
| • #跟帖# 我也是早上跑，喝1-2杯水，上完廁所，熱身就出去跑。吃完東西跑不動，下午晚上也跑不動。晚上10點睡覺，保證7h睡眠。睡前 [運動健身] - fafamiV(39 bytes ) 2025-01-07 | |
| • #跟帖# 和你一樣的感受，早上這個地方似乎隻屬於自己。我也是旅遊喜歡帶上跑鞋。 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2024-12-14 | |
| • #跟帖# 我跑完就是去溫泉，把身體泡熱後，適當交替泡熱水1分冷水1分幾個回合，然後把身體泡熱回家。 [運動健身] - fafamiV(81 bytes ) 2024-12-04 | |
| • #跟帖# 感謝創造這個論壇。盡管很少發發言，但幾乎天天看大家的留言，從這裏學到很多很多。 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2024-11-02 | |
| • #跟帖# 鍛煉的目的是為了健康的活著 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2024-10-22 | |
| • #跟帖# 我要去了就想見見落花，羨慕一下她的肌肉。 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2024-09-25 | |
| • #跟帖# 我也收到了。猶豫要不要去 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2024-09-25 | |
| • #跟帖# 代々木公園、昭和公園、或者，山手線一圈38k [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2024-09-19 | |
| • #跟帖# 官方照片還沒看到。我自己完賽拍的。 [運動健身] - fafamiV(81 bytes ) 2023-11-27 | |
| • #跟帖# 謝謝大家。不太發帖，照片比較麻煩，發兩張試試。真的風景很美。希望你們有時間也來跑一下。的確最後38km以後很難，除了鼓勵 [運動健身] - fafamiV(153 bytes ) 2023-11-27 | |
| • #跟帖# 你的美照美食太讚了。歡迎了跑富士馬，紅葉，雪山，湖泊太美了 。每年外國人比日本人多。今年趕上好天，大家都嗨 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2023-11-27 | |
| • 去年6月開始跑步，急功近利11月跑量大增把自己跑傷，來這裏谘詢學習了很多。終於昨天跑了富士馬，第一次跑馬3h51min [運動健身] - fafamiV(680 bytes ) 2023-11-27 | |
| • #跟帖# 學而優則仕啊。做領導是製定規則，優化資源，提高效率的啊。不是領導才收煎熬 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2023-05-11 | |
| • #跟帖# 非常感謝大家的進言，我也覺得推進太快。後悔來不及啊。我現在隻能做點力量方麵的運動。菜鳥一個現在學習中。布班，我沒有特殊的 [運動健身] - fafamiV(1048 bytes ) 2022-11-28 | |
| • #跟帖# 錯了18公裏山路 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2022-11-28 | |
| • #跟帖# 我回頭來看，提前謝謝大家了。你們的經驗絕對是財富 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2022-11-28 | |
| • 報告一下默默在這個壇裏的潛水經曆和自己的問題。也是被壇主激勵的開始跑步 [運動健身] - fafamiV(1178 bytes ) 2022-11-28 | |
| • #跟帖# 看了幾遍才敢確認媽媽和女兒。難道沒人和我一樣的。 [運動健身] - fafamiV(204 bytes ) 2022-09-04 | |
| • #跟帖# 複查結果出來更新一下。看得我心驚肉跳。 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2022-08-12 | |
| • #跟帖# 不是常冒泡，但是這個壇的貼一個也沒錯過。她們的跑步飲食深深影響了我。感謝她們/他們的無償付出。 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2022-08-09 | |
| • #跟帖# 點讚，每個人極限不同，自己認同而且努力做到沒啥不可以的。我也默默學了很多。昨天沒有落花消息也比較著急，一早起來看見平安就 [運動健身] - fafamiV(65 bytes ) 2022-08-09 | |
| • #跟帖# 我笑的周圍一臉懵。你太會講笑話了 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2022-05-15 | |
| • #跟帖# 多曬太陽可以避免抑鬱看來也不可能。 [運動健身] - fafamiV(0 bytes ) 2022-05-07 | |
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