我也覺得是天生的，別人一直辛苦訓練，所以感覺不訓練自己太過分了，最近想多跑點，但是連續訓練就

腳後跟疼屁股疼，所以我需要力量訓練增肌。我舒適的速度是5分35，要想跑4分配就要好好訓練。每個人都閾值不一樣吧。感謝你啊，我也增肌然後增速看看。