心血管防控是重點。好吧，我繼續努力，爭取八十歲前各指標沒大問題。

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• 建議跳繩. 過去2年我跳了40萬次, 有一點體會, 它是身體變快的基礎 -幕鼓晨鍾- ♂ (0 bytes) () 04/30/2026 postreply 10:19:00

• 我也跳，雖然沒跳那麽多，但對小腿大腿的肌肉幫助非常大，應該對緩解骨質疏鬆也有很大的好處。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 04/30/2026 postreply 10:39:28