同意上麵FUZ，無論遊泳還是跑步想要持久 得學會有“節奏”的呼吸。

所有跟帖： 

• 這節奏如何練出來？我跑時從沒在意過呼吸，好像很自然的事。難道各人各有千秋，是天生的？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 07:15:05

• 此跑步非彼跑步. 但想要會跑步增進水平提高層次就得會呼吸，不會的去找位教練吧。 -pickshell- ♀ (226 bytes) () 12/06/2020 postreply 08:14:06

• 是的。我帶她跑步是玩玩的。不過她總岔氣也不是fun thing了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 09:37:52

• 長跑與短距離速跑，呼吸方式也不同。若長跑不求速度可試試，2步鼻子吸氣，另2步口呼氣。 -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/06/2020 postreply 11:39:02