請問跑步達人們，能否提供些練習半馬的訓練計劃？

來源: caixia 於 2020-02-19 07:10:17 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (196 bytes)

今年的目標是年底跑半馬（以前隻跑5K），想找些比較科學的訓練計劃係統學習一下。

如果您有啥好建議和經驗也請留言，感謝！

所有跟帖： 

• 十個月準備半馬，如果每周堅持訓練，應該能跑下來沒問題。記住10% rule, 別受傷就行了 -閑情- ♀ 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 02/19/2020 postreply 09:57:12

請您先登陸，再發跟帖！

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”