腳後跟抬高，然後重重著地。每天做50+下。

來源: 覓音於 2018-05-24 17:28:27 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 請教：怎樣運動才能既不增加膝關節負擔又能減緩骨密度降低由 Kealha 於 2018-05-22 10:38:23

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