血壓140/90，開始跑步降壓，3周後降至120/80，很高興，5周後血壓又回到140/90，再不降了，有人有類似經曆嗎？

所有跟帖： 

• 不能單純靠跑步降壓吧？飲食改變呢？降壓藥呢？ -閑情- ♀ (89 bytes) () 12/19/2017 postreply 19:46:27

• 140/90 醫生說正常，沒事，我的醫生膽子挺大的，我的膽固醇233，都不告訴我，問了護士才知道，他認為正常。 -Janezhu- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 05:24:01

• 年齡，血壓高病史，跑步的強度等信息會讓大家更好地回答 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 12/19/2017 postreply 23:25:27

• 沒有家族史，10年前血壓100/60，跟風敲膽經，3個月後血壓突至130/90，之後這10年一直這水平，今年開始升高了，可能年齡 -Janezhu- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 05:27:22

• 有高血壓的家族史嗎？ -愛貓的紅魚- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 00:22:50

• 是不同時段測，140/90是測到的最低水平，不過即使我測到170/100，我並沒有任何不適的感覺，姿勢按血壓計說明書來的。 -Janezhu- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 05:29:54

• 許多人通過生活方式來降壓是通過減肥來實現的。你跑步後有沒有減肥？ -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 06:10:32

• 跑步的前三周降了5磅，之後兩個月隻降了1磅，可能和吃的太多有關，不過這兩天血壓莫名其妙地降到135/80了。 -Janezhu- ♀ (0 bytes) () 12/23/2017 postreply 17:51:43

• 身體適應運動量後的回調。 你做了該做的，再不行就應該吃藥了。 -greenonion- ♀ (188 bytes) () 12/20/2017 postreply 12:15:57

• 我運動量其實增加不少，第一個月一周18公裏，第二個月一周30公裏，我覺得可能出汗太多，有點陰虛陽亢，喝蓮子百合梨水，好像也不管用 -Janezhu- ♀ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 13:07:23

• 運動量大，耗氧大，身體缺氧，血壓一定高。練靜坐調息會有效果。 -tryyyyyy- ♂ (0 bytes) () 12/20/2017 postreply 14:04:20

• 血壓這麽高跑步有害無益.走路降壓效果最好. -nolaking- ♂ (0 bytes) () 12/21/2017 postreply 12:28:16

• 停止吃鹽三天血壓會下降很多.很多加工食品有很多鹽分.也要避免 -nolaking- ♂ (0 bytes) () 12/21/2017 postreply 12:34:17

• 謝謝大家回複，這兩天血壓降至135/80了，也不知道什麽原因，不過這兩天跑了18 公裏，可能以前運動量不夠大。 -Janezhu- ♀ (0 bytes) () 12/23/2017 postreply 17:55:39