很小營養不良， 缺鈣， 雞胸，腸胃不好， 吸收弱。 盡管從小不得什麽大病， 也很少感冒， 但是就是體弱。上小學有段時間， 從學校到家裏大概十幾分鍾的路程， 需要歇幾次才能回家。因為瘦弱， 不愛體育課， 體育課基本上都是逃課。 體育爆發力的 （比如短跑）和力量型 （投鉛球， 標槍什麽）的從沒及格過。 最後體育勉強及格也是靠技巧型的。 但是耐力還可以， 3000米跑步可以勉強及格。 從大二開始， 人生中再也沒有鍛煉2個字。 體質一直弱。 就是沒精力， 睡覺時間比別人多很多。 但是研究生期間做很多很勤苦的實驗， 反倒體質好了很多。覺得有精力。 7,8年前突發奇想跑步， 一下子跑的太多，才跑一個禮拜，就 把膝蓋跑壞了。 那一個禮拜後再也沒鍛煉。 最近覺得再不鍛煉， 真的生活質量很差了， 每天什麽都不做還很累。 所以從9月份開始一周慢跑或者快走30分鍾（有熱身， 有拉伸）， 膝蓋的疼痛並沒有加重， 所以繼續到了10月底。 但是10月底發現跑步或者是快走後又讓後大腿腿根的地方很痛， 真的是沒辦法再跑和走了。 於是開始做瑜伽， 可是我更喜歡出大汗加快速心跳的感覺， 所以做了2個禮拜的瑜伽後放棄瑜伽了， 開始遊泳。 遊泳隻會遊慢騰騰的蛙泳 （遊泳很慢， 別人遊2圈我遊一圈），現在遊了一個月了（每周3-4次， 每次1000米）， 越遊越沒精力了。 剛開始遊1000米沒有覺得多累， 現在反倒覺得1000米真的很累（和常識相反）。 精力和我跑步那兩個月相比不如那兩個月。 還是覺得跑步好。 但是膝蓋不能 跑。 我這種情況下應該怎麽鍛煉。 聽人說慢騰騰的蛙泳對鍛煉沒有任何作用， 和慢走一樣， 鍛煉需要自由泳。 我是不是報個遊泳班學習自由泳去？ 還是健身房？
我鍛煉追求的主要目的是提高體力， 讓每天自己不要感覺那麽疲倦。 睡覺少一些。
P.S. 我不重， 但是看起來比我的體重胖很多（因為肉很鬆弛， 從小如此）， 即使如此， 也是屬於中等。
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