有壓迫就有反抗。力氣是一天天練起來的。身體在不斷適應調整保護自己，就像穿硬鞋腳趾頭會磨出jiangzi來保護，你需要使勁push

力氣是一天天練起來身體在不斷適應調整保護自己，就像穿硬鞋腳趾頭會磨出jiangzi來保護，你需要使勁push up,肩膀和胳膊的肌肉不喜歡就得努力對抗長大點結實點去放鬆自己，你在做多點刺激它們肌肉就再努力對抗一下，你停下來一星期不練肌肉自然也無壓力不反抗

所有跟帖： 

• 好，說練就練。我也太差勁了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 20:48:29

• 對著圖找找看哪塊肌肉力量是你的短板，可以局部加強練習 -xianrenzhang.- ♀ (236 bytes) () 03/24/2017 postreply 21:19:41

• 謝謝！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 22:27:57

• 如果你的雙手位置對又有勁搬東西那就是你的肌肉群還不適應在這種方向使勁，各處都需要調和把勁往一處使，堅持幾天就好了。在家練sun -xianrenzhang.- ♀ (645 bytes) () 03/24/2017 postreply 22:56:29

• 這個好！！！我們這兒也有，叫Vinyasa Flow ,才60分鍾。我上過幾堂課，但沒係統學也沒仔細研究，所以放棄了 -lawattaction- ♀ (188 bytes) () 03/25/2017 postreply 11:46:13

• 另外，把華爾街上最豪華的健身房健身冠軍級的教練的信息私信發給我吧，我要鼓勵兒子鍛煉。 -lawattaction- ♀ (122 bytes) () 03/25/2017 postreply 12:07:07