練瑜伽好像對我的腰和骶髂問題沒什麽幫助，什麽樣的運動對五十多的女性好呢？

我練了四五年瑜伽，期間關節問題一個接一個出現，當然也是年齡到了，可有時覺得練完瑜伽，腰和骶髂問題加重了。
遊泳呢，有時水比較涼，是不是對關節炎也不太好？

所有跟帖： 

• 這個操超好呀！ 我和老公都做，他的腰好多了， 再次感謝！ -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 08:37:37

• 買一個PPT，每天對著你的腰好好烤一下，讓腰部肌肉柔軟。 -ephd- ♂ (202 bytes) () 06/25/2015 postreply 08:11:50

• 什麽是ppt? 謝謝 -FlowerSkirt- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 08:49:55

• 抱歉抱歉，我回帖的時候正在做PPT，順手就打上去了，應該是TDP，全名是紅外線理療燈 -ephd- ♂ (78 bytes) () 06/25/2015 postreply 10:55:17

• 我也覺得大的扭腰動作會讓我的骶髂問題加重. 同問:什麽是ppt? -huangshang- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 09:38:41

• 應該先去看專科醫生，然後理療師。 他們會幫你恢複，給你推薦適合你的運動。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 08:21:16

• 專科醫生英文名是什麽？謝謝! -huangshang- ♀ (0 bytes) () 06/25/2015 postreply 09:43:20

• 先和你的家庭醫生講。 看他推薦什麽科。哦，剛看到你的原帖。 如果不太信他，換個醫生看看。 -lucky_rain- ♀ (6 bytes) () 06/25/2015 postreply 10:38:45

• 已經有症狀的，用原始點療法按摸，很快會康複。然後就做中老年的健身操，簡單易學。 -宛然- ♀ (396 bytes) () 06/25/2015 postreply 08:23:39

• 很奇怪瑜伽對您沒幫助，您做的頻率是多少？ 每周可能需要做兩到三次gentle yoga -薇瑜伽- ♀ (0 bytes) () 06/29/2015 postreply 10:16:57

• 太極,體操. -好好先生*- ♂ (0 bytes) () 07/01/2015 postreply 15:59:57