你幾歲。腰背沒出問題之前,deadlift是強化腰背身體後側鏈/避免晚年腰背疼痛 最好的運動,沒有之一。如果已經有腰椎鍵盤突出,

來源: 愛吃肉的胖子 2015-03-05 11:03:39 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (48 bytes)
本文內容已被 [ 愛吃肉的胖子 ] 在 2015-03-05 11:04:21 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.

運動就要小心了。

 

所有跟帖: 

負重運動 = pain free -愛吃肉的胖子- 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/05/2015 postreply 11:06:31

後腰薄弱,一般髖關節也薄弱,為了防止股骨頭壞死骨折,也要加強負重,啥也不做至少要空手深蹲。 -愛吃肉的胖子- 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 03/05/2015 postreply 11:12:07

請您先登陸,再發跟帖!

發現Adblock插件

如要繼續瀏覽
請支持本站 請務必在本站關閉/移除任何Adblock

關閉Adblock後 請點擊

請參考如何關閉Adblock/Adblock plus

安裝Adblock plus用戶請點擊瀏覽器圖標
選擇“Disable on www.wenxuecity.com”

安裝Adblock用戶請點擊圖標
選擇“don't run on pages on this domain”