空腹跑步好嗎？

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同樣是跑步，早上空腹跑提高多分解20%的脂肪： 減肥沒捷徑，但是有些提高效率的方法很重要。 對於絕大多數人來說，早上起來後空腹有氧40-60分鍾左右是減脂最有效的方法，尤其是有一定運動基礎的

所有跟帖： 

• 低血糖就不大好。微博上有個跑步指南的ID，經常發這樣的跑步健身科普貼。 -兩小千金媽媽- ♀ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 14:44:26

• 還有個泰拳猛剛的，你這句話就應該是那篇文章的開頭吧。 -兩小千金媽媽- ♀ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 14:49:55

• Exactly -dudaan- ♂ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 15:23:29

• No complains from me ;-) -7grizzly- ♀ (38 bytes) () 10/08/2014 postreply 15:39:29

• 早晨飯前跑， 感覺很好 -choice1- ♂ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 16:16:12

• 同意餓著肚子鍛煉是燃燒脂肪，飽著肚子鍛煉是燃燒葡萄糖。從長遠來看，孰長孰短，需要更多證據。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 16:20:24

• 空腹有氧一小時減脂給力，不過從長遠看，效果還不好說呢。脂肪體重隻是一方麵，身體組成更重要。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/08/2014 postreply 16:54:07

• Ruth Heidrich does a mini-triathlon every morning -7grizzly- ♀ (57 bytes) () 10/08/2014 postreply 17:27:26

• 健身跑步,請記住一句話: if you feel like working, you are working too hard! -拖拉司機- ♂ (0 bytes) () 10/09/2014 postreply 09:51:28