回複：什麽時候運動最好?

來源: Novermber 於 2014-01-20 09:58:57 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (231 bytes)
回答: 什麽時候運動最好? 由 Lilac2003 於 2014-01-20 08:29:39

我的方法是，每天早上7：00 開始，45分鍾遛狗，風無阻，雨阻，我們這沒有雪。

然後每周三次的上午10左右，一個小時的Zumba健身舞，大汗淋漓，脈搏基本上保持在120-130左右

堅持了若幹年了，瘦身和健身兩不誤。

所有跟帖： 

• 堅持了若幹年了--佩服佩服.早上遛狗--很好的運動. -lilac2003- ♀ 給 lilac2003 發送悄悄話 lilac2003 的博客首頁 (0 bytes) () 01/20/2014 postreply 10:06:43

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