我覺得鍛煉的主要目的是維持肌肉，不要流失太多。

所有跟帖： 

• 很多很多：肌肉、耐力、平衡、靈活、精神 -dudaan- ♂ (92 bytes) () 03/26/2026 postreply 07:08:53

• +1 -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 07:19:21

• 心肺功能，放鬆抗壓都有益處。 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 07:37:57

• 嗯。 我現在沒有平衡靈活的問題， 從小就是柔韌性特別好的，以後也許會有。 -龍吟輕細- ♀ (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 07:48:49

• 我鍛煉了一輩子，不知道完全停下來是什麽感覺。平時累了自然放棄當天的鍛煉。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 03/26/2026 postreply 10:30:00

• 我有很長時間不鍛煉，隻是做大量家務，包括裝修和Yard Work，不全麵 -dudaan- ♂ (180 bytes) () 03/26/2026 postreply 11:02:33