這裏麵隻有大致的建議,根本沒有指明快走遊泳慢跑等具體的運動
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準則:150-300分鍾中強度有氧運動或75-150分鍾高強度 。 佳明之類的運動手表,會計算這類運動的強度並記錄
-weed123-
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02/17/2026 postreply
09:40:11