也對，但更適用於專業運動員，普通人的臂力比下肢力量更弱，練打腿更重要的是練核心力量群...

所有跟帖： 

• 太同意了！我就是上身力量比下肢力量更弱，尤其腿長，結果就是下肢下沉，無法平衡/ 水平在水麵。 -lawattaction- ♀ (538 bytes) () 01/29/2026 postreply 07:10:36

• 沒錯，胳臂擰不過大腿。不過二次腿也適合成年學遊泳。少打腿，就讓身體水平的方法，一要埋頭，二要水中手前伸略下斜 -湖西- ♂ (194 bytes) () 01/29/2026 postreply 10:57:46