現在就平穩了。我一直喜歡爬山跳舞,現在每天外出徒步走平路,應該是很有幫助。
我活得沒那麽精細,從來沒做檢測。但我身體不好時自己能感覺到心跳偶爾會心悸,呼吸也時高時低,
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據說超慢跑不傷膝蓋,提高心肺功能比走好,效率高。
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05/07/2024 postreply
08:02:45
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好的,以後我走走跑跑輪著做。
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05/07/2024 postreply
08:43:52
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180 步頻跑步最經濟,跑步音樂180步頻。
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05/07/2024 postreply
13:10:02