不是的，很多人都會焦慮，與能力無關，與對自身的期望有關，所以很多學霸也會的焦慮症。

最重要的是不怕去麵對，和接受自己能力有限（不是能力低），然後不斷的從失敗中總結和進步，害怕是所謂的fixed- mindset，覺得自己能力是不會增長的，所以挫折就變成對自己的否認，所以焦慮；還有一種是growth- mindset，認為能力是可以學習和積累的，所以在遇到挫折的時候，會認為是發現自己的weakness，學習和進步的契機，那麽就不會因為挫折焦慮。

 

把你的視角從fixed-mindset轉變為growth- mindset，你的焦慮就會緩解很多。

所有跟帖： 

• 很好的建議！非常感謝！！我覺得責任也和焦慮有關 -歡喜肉丸子- ♀ (540 bytes) () 03/16/2023 postreply 17:24:17

• 我有和你同樣的毛病，隻不過我經常會因為很小的事情而內疚，而且長長久久會翻出那些做錯的小事，比如說對我兒子曾經大吼大叫。 -大王叫我來巡山00- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 19:41:53

• 小事我會自我調節比如下次如何改進。但最近的這個是無法改變的，隻能讓自己接受。我想隻有時間可以衝淡我的後悔和內疚了 -歡喜肉丸子- ♀ (61 bytes) () 03/16/2023 postreply 20:18:36

• 不是責任和焦慮有關 -路過2013- ♀ (511 bytes) () 03/17/2023 postreply 04:36:52

• 一針見血，我最大的問題是無法麵對因此受影響的家人，無法接受自己。不知道我這種情況吃藥是不是有幫助？太害怕藥物的副作用了 -歡喜肉丸子- ♀ (126 bytes) () 03/17/2023 postreply 09:56:51