是，我現在就是讓自己注意力集中在工作和每天的日常任務中。還是會有焦慮不安，但能堅持

我想抑鬱也是對自己能力的不信任有很大關係。中年了，學習能力下降了，很怕跟不上工作上的要求，怕被雷。然後生活中瑣碎的事情也很多，感覺很緊張。所以還在心裏建設要相信自己的能力，努力學習。也勸自己盡力了就不要去擔心結果，好壞都要承擔。不過說起來容易做起來難。是不是能力強的人就不會抑鬱了？因為沒有什麽可以憂慮的

所有跟帖： 

• 可能是抑鬱，每個人多多少少會有焦慮，你可以健身房打卡鍛練，非常減壓，好的精神狀態也讓你自信起來。 -LittleEasy- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 15:02:23

• 不是的，很多人都會焦慮，與能力無關，與對自身的期望有關，所以很多學霸也會的焦慮症。 -路過2013- ♀ (597 bytes) () 03/16/2023 postreply 15:50:46

• 很好的建議！非常感謝！！我覺得責任也和焦慮有關 -歡喜肉丸子- ♀ (540 bytes) () 03/16/2023 postreply 17:24:17

• 我有和你同樣的毛病，隻不過我經常會因為很小的事情而內疚，而且長長久久會翻出那些做錯的小事，比如說對我兒子曾經大吼大叫。 -大王叫我來巡山00- ♀ (0 bytes) () 03/16/2023 postreply 19:41:53

• 小事我會自我調節比如下次如何改進。但最近的這個是無法改變的，隻能讓自己接受。我想隻有時間可以衝淡我的後悔和內疚了 -歡喜肉丸子- ♀ (61 bytes) () 03/16/2023 postreply 20:18:36

• 不是責任和焦慮有關 -路過2013- ♀ (511 bytes) () 03/17/2023 postreply 04:36:52

• 一針見血，我最大的問題是無法麵對因此受影響的家人，無法接受自己。不知道我這種情況吃藥是不是有幫助？太害怕藥物的副作用了 -歡喜肉丸子- ♀ (126 bytes) () 03/17/2023 postreply 09:56:51