奔向100個（4）--減肥時學來的菜

來源: fpxjz 於 2014-02-08 13:02:32 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (0 bytes)

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話說好吃者，總是能找到吃的竅門。

前些天，我又開始了我的減肥大業，到gym裏在跑步機上狂奔。當然，奔跑前總得打開電視，找點樂子，要不還讓不讓胖子們活了？

那天的時間段裏，我愛看的喜劇都沒播，隻好選第二類適合跑步時看的節目：做菜秀。嘿嘿，電視上真是有太多的秀菜的人啦，我就挑最容易學的，步驟簡單，半小時能拿下來的，俺可跑不動一個小時。而且，我琢磨跑步時看做菜，可以增加胃腸運動，不但外麵肌肉被鍛煉，體內的肌肉們也跟著鍛煉了，內外結合，效果不是一般的好！

成，回家一口氣把三個菜都做了，半小時上菜：

13. 啤酒雞：家裏正好有瓶啤酒一直沒人喝，讓我廢物利用了！雞塊先沾麵兩麵煎下，然後一瓶酒入內，燒好即成，超級簡單。

14. 炸西紅柿：小時候在人家吃過類似的菜，當時就特別喜歡，一直不知道怎麽做的。那天一看電視，還真就是西紅柿沾點麵，兩麵在鍋裏烤烤就成了，嘿。

15. 雞卷：裏麵是菠菜，麵包渣，加上少許cheese。先把菠菜抄了，混上另外三樣，然後加調料（自選哈，我加了鹽，胡椒，parsley，dill）。卷好後，在鍋裏小火烤熟。電視裏最後單獨做的調料：一塊黃油加上半瓶白酒，再加上rosemary。我減肥呢，就去了黃油，加了點植物油，一半的酒，其他照常。做好後，澆到雞卷上。