你太厲害了，自學成材！

來源: 麵窩窩 於 2012-11-05 09:25:08 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (313 bytes)
本帖於 2012-11-07 06:45:30 時間, 由普通用戶 羅曼 編輯
回答: 趕快多問幾個問題。 由 八音澗 於 2012-11-05 09:18:19

我是跟著老師才把自由泳學好。自由泳的換氣和身體平衡很有講究，身體要圍繞中軸有一定的旋轉，又要保持不左右搖擺， 要放鬆要漂浮起來。我以前是在水外麵呼氣吸氣，現在是在水下完成吐氣，出來吸氣。可以練習劃3，5，7，9 下水換氣一次來鍛鍊肺活量。 我感覺能找個老師學一下是最好，能省很多力氣。 姿勢好了，自然就遊的輕鬆了。

所有跟帖： 

• 謝謝！那你有沒有用8字板（pull buoy)專門練習劃手，用扶板專門練習打腿呢？ -八音澗- ♀ 給 八音澗 發送悄悄話 八音澗 的博客首頁 (58 bytes) () 11/05/2012 postreply 09:37:17

• 哈哈，都練過－－ -麵窩窩- ♀ 給 麵窩窩 發送悄悄話 麵窩窩 的博客首頁 (153 bytes) () 11/05/2012 postreply 09:45:40

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