不錯，別跑太勤太厲害，注意保護膝蓋-- 跑後要STRETCH---

來源: 麵窩窩 於 2012-09-23 12:15:49 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (56 bytes)
本帖於 2012-09-28 06:40:10 時間, 由普通用戶 舞女 編輯
回答: 晨跑的樂趣 由 我愛雑貨 於 2012-09-23 10:43:44

另外，老話一句， 加一些STRENGTH TRAINING 會更好。

所有跟帖： 

• 謝謝窩窩建議！strength training 是指weight嗎？ -我愛雑貨- ♀ 給 我愛雑貨 發送悄悄話 我愛雑貨 的博客首頁 (0 bytes) () 09/23/2012 postreply 12:23:49

• 是啊， 一開始可以 用小重量，還有些不用重量的， 比如 -麵窩窩- ♀ 給 麵窩窩 發送悄悄話 麵窩窩 的博客首頁 (48 bytes) () 09/23/2012 postreply 12:41:01

• 家裏有一對小啞鈴，打算再買重一點的。 -我愛雑貨- ♀ 給 我愛雑貨 發送悄悄話 我愛雑貨 的博客首頁 (0 bytes) () 09/23/2012 postreply 12:46:16

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