減肥，不光是看到別人說我胖。更重要的身體不好了。
體檢的結果好幾項都不合格。
神經衰弱，甲狀腺過高，月經紊亂， 內分泌失調，等等很多麻煩事。
所以我決定運動健康的減肥。 必須要保證健康。
食譜基本如下，每天不超過700卡。
早：雞蛋1個，豆漿1杯，或者稀飯1碗，或者2個雞蛋
10：00 左右， 水果一份
12：00 午飯，蔬菜1份
15：00 水果一份
17：30 晚飯， 水果 1份， 或者蔬菜1份。
周末就吃主食，比如全天吃肉，每噸200克， 或者全天吃米飯。
運動：跑步機，每天4邁。
80天的結果就是：各項體檢指標正常， 月經正常，體質明顯改善。
有時候肥胖是健康的殺手，適合我。
可能我以前吃太多，所以這樣的方式，我很快瘦下來。
第1周，瘦了10磅。
然後遇到2次平台，大吃大喝打破
人家說我減肥前是40歲大媽，現在是25歲小姑娘了。
不好意思，不敢再這裏曬照片。
減肥前,我抱我家孩子,不超過10分鍾(她30磅), 就累得不行了. 那時候逛街1個小時就累得頭暈.
現在,那抱半個小時也沒有問題的,隻是她不願意我抱了. 現在我可以逛 1天.
所以鍛煉真的很重要的哦.
減肥，必須以健康為基礎哦。
還有一點,褲子原來是8號很緊,現在是1尺9的小腰了,穿4號褲,腰鬆,但是腿正好.3號褲,腰也鬆點,但是褲腿感覺太緊.
衣服都從ML換成 S XS . 7年前懷孕前的衣服,統統可以上身.
減肥後,真的好幸福.
