成功減肥的經驗之談：從130斤減到100斤

所有跟帖： 

• 第一不吃晚飯，第二小步慢跑每天堅持90分鍾（中間不能停!!)，你一定會瘦的！ -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 06:28:59

• 厲害！減30斤一共用了多少時間？不吃晚飯很不人道啊，赫赫。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 06:38:49

• 半年。習慣了就沒什麽了，早飯多吃點就好。 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 06:41:17

• :tup :tup :) -.川曄- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 06:42:22

• 一直不吃晚飯，胃會變小。所以習慣了就好了，沒那麽痛苦。 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 06:42:22

• 減完後也不吃嗎？ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 06:43:06

• 你可以嚐試少吃點。我如果工作上有應酬的話，晚飯還是吃的。 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 06:44:54

• I see, thanks! -.川曄- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 06:45:34

• 我這周運動量也很大。天天太極拳55分鍾+5個傅臥撐。體重一點沒減。。。埃。。。 -舞女- ♀ (76 bytes) () 07/14/2012 postreply 07:39:36

• 這是個錯誤的方法，我剛開始減肥時也是運動量很大，一身大汗，一點沒減 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 08:02:04

• 埃。。。太愁人了！！減肥太難了。。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 08:16:04

• 我曾經試過各種各樣的方法，但90分鍾慢跑是看了關於宇航員的鍛煉生活以後才定下來的 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 17:57:37

• 好~~~~~~~~~~~~~~９０分鍾慢跑... -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:39:18

• 令人吃驚地有效！就是中間不能停，多慢，即使小步地顛都沒關係，就是不能停 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 17:59:16

• 這樣就能不累但是卻瘦下來。 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 18:00:34

• 真有毅力·！晚飯不吃可怎麽好？每次都喜歡晚上一桌人坐著熱熱鬧鬧的吃， -一城山色- ♀ (35 bytes) () 07/14/2012 postreply 07:41:30

• 也是，大概一家人的情況下就隻好少吃點了。 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 08:02:49

• 佩服您的毅力！不過-- -江上一郎- ♂ (25 bytes) () 07/14/2012 postreply 07:47:25

• 身高1.63米，胖都是吃出來的。 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 08:00:20

• 哦，我跟你差不多一樣高，不過比你重10斤呢。不過再減的話會不會把不該減的都減沒了。;D -.川曄- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 08:07:53

• 太佩服了！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 10:52:29

• 哇。各莊都有各莊的高招兒。 -勤快的貓- ♀ (79 bytes) () 07/14/2012 postreply 10:53:47

• 早中飯隨便吃。 -2012的安那- ♀ (0 bytes) () 07/14/2012 postreply 17:56:07