減肥決心書

這活動開展的這麽熱烈，也正巧趕上我決心減肥，在此再表一表決心。

動機：

1.虛榮心。
這輩子就沒當過瘦子，多麽想能有個窈窕身材，當個好衣裳架子。尤其羨慕人家的小蠻腰，舞舞傳說中60cm的小細腰我今生是無望了，能小一寸是一寸吧。

2.老公。
雖然他從來沒有要求過我減肥，一度更是給了我200磅的上限，但實際上我知道他喜歡苗條的美女。何況他本身很瘦，弄個胖媳婦在一邊，不是更顯得家裏好吃的都給我吃了嗎？

3.健康。
運動一下總是對身體好些。年紀日長，飲食上清淡些總是好的。

現狀：

體重總是在120-125 lbs之間浮動，現在正是在低值119 lbs,這是上個月減肥的成果。主要是靠餓出來的。那兩周心事重，沒什麽胃口，一下子減了5磅。這是前幾天拍的，懶得再拍了，自拍可真是不容易。

目標：

7月底 115lbs, 8月底110lbs. 這是理想，如果達不到的話，能把體重保持在115-120lbs也算是進步了。

方法：少吃多動。

忌食甜食，少肉，少油，低鹽。多吃蔬菜，我水果原本就吃的很凶，一般是拿水果做午餐的。晚飯原本是我一天中吃的最多的一頓，一定要減下來，爭取晚餐變兔子，隻吃菜。

運動方麵要以慢跑，逛街，做家務為主。一直懶的去健身房，多是買了一年健身卡，隻去2個月就再不動了。還是要以改變生活方式入手更容易些。我喜歡打掃整理房間，逛街更是從不嫌累，就是錢包減肥減的更厲害些。離我家走路5分鍾是足球場，有專業塑膠跑道。太陽下山時出去，從夕陽晚照跑到暮色四合，也挺享受的，隻要能把自己踢出門就行。

所有跟帖： 

• wow，我今天午餐帶了一兜子水果，難道要全扔掉？ -小活- ♀ (104 bytes) () 07/12/2012 postreply 07:54:08

• 能夠保持在115lbs我就知足了，現在是誌當存高遠，先喊喊口號 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 07:59:03

• 我曾經想從120到115，喊了若幹年，終於變成130了， ：D -小活- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:04:26

• 。。。那我該怎麽喊口號才對呢？ lol -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:24:30

• 很健康，不用減，鑒定完畢 -電泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 07:55:57

• 關鍵不是虛榮心作祟嘛，健康我己經放到第三位考慮了 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:04:58

• 現在穿衣服多好看呀為啥要減那麽瘦，友情提醒太瘦不好買衣服 -電泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:19:40

• 身上一層浮膘，能tone up也成啊，現在穿4號，如果能2號就好了 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:20:54

• 4號衣服94偶的夢想啊，2號衣服也不好買吧，現在真的挺好，你就tone up把 -電泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:24:45

• 電泡mm也來了？歡迎歡迎：）代表 -一城山色- ♀ (51 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:15:26

• 嘿嘿，整個論壇9你們這兒健康，9進來玩會兒 -電泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:20:24

• 每個壇子都各有特色啊！LM門還沒出洞呢：） -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:23:13

• 你們這兒也有LM啊，現在怎麽流行當LM拉 -電泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:27:52

• 還記得電泡mm報過三圍，真是讓人流鼻血啊 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:23:45

• 是麽是麽？詳細說說？ -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:25:45

• 偶不是好榜樣，別學偶，為啥都較著瘦才好呀，健康體重多好 -電泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:29:27

• 你那57cm的小蠻腰比舞舞還厲害呢 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:34:26

• 你們覺得好，偶覺得愁，買不到褲子的，偶穿12歲小孩褲子，都不好看呀 -電泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:37:17

• 身材太火辣了，超出一般人的範圍不好買衣服，我心理平衡點兒了（還是嫉妒） -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:46:45

• 唉，都是缺啥想啥呀 -電泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:50:48

• 如果有一米六五這就不算胖了。 -那時- ♂ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:03:48

• 關鍵是不高，我一向以為我是160，但好像周圍說是160的都比我低，回頭我得再量一量 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:19:41

• 哇啊哦，美女！這麽瘦了還怎麽減阿~ -一城山色- ♀ (14 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:09:04

• 塑身估計不是少吃多動就行的，得做力量訓練， 懶啊。。。 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:23:00

• 跳健美操，不無聊，能出汗，也很有效果 -一城山色- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:24:44

• 健美操也是有氧，不長肌肉的，力量訓練等無氧的才是tone up的途徑 -袖底香- ♀ (47 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:30:17

• 對健美操好，偶也這麽建議 -電泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:31:15

• 健美操有用的偶最近跳健美操屁股翹了，PPS上很多一天跳一個很好玩，偶媽現在都開始跳了 -電泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:36:05

• 跳健美操能把屁股翹了？真的假的啊 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:48:25

• 不騙你，可明顯了 -電泡- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:49:43

• 有美女上片啊。LM都哪去了？ -賈平凸- ♂ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 08:37:19

• 王洛丹！！！美女美女能和美女一起健身很開心啊。。。。 -舞女- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:05:51

• 爭取想你的腰圍靠近，達到是沒可能了 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:17:37

• 照片看著正好，一點也不胖，很FIT啊，不需要減吧，現在多好看 -曉芙- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:06:46

• 謝謝，能保持或者在瘦一點點就好，跟著大夥堅持，決不越減越肥就成 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:18:59

• 好看，不用減。實在要減，澱粉少吃很重要，肉還行，主要就是不能同時吃。。。 -玉珠- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:12:25

• 這個正確，我一定要做到，其實現在越來越不饞肉了，沒準兒以後變素食了呢 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:16:10

• 漂亮，已經很瘦了，減什麽啊？ -.川曄- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:23:30

• 我可是跟你一個起點的，身高體重尺寸都很像，我們倆一塊兒減啊 -袖底香- ♀ (91 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:31:09

• 好好，隻要有 -七零- ♂ (15 bytes) () 07/12/2012 postreply 09:36:29

• 回頭一定上對比照，如果成功的話，哈哈 -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 11:22:32

• 好漂亮！ -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 11:07:51

• 謝。沒趕上你的真人秀，啥時給補個課？ -袖底香- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 11:21:08

• 等我。。。減。。。下來吧。。。：） -Bluebell- ♀ (0 bytes) () 07/12/2012 postreply 11:32:01