跑步瘦身最快最有效,唉,慚愧!我就是堅持不下來
佩服!跑步一小時,很大運動量的。。。
所有跟帖:
• 是45分鍾跑4 miles的速度,中間快步走3次,每次5分鍾。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 20:06:34
• 這樣的一個小時會燒去500卡路裏,假定吃東西習慣不變,一個星期還是可以減1磅脂肪。 -.川曄- ♀ (37 bytes) () 04/04/2012 postreply 20:15:34
• 我一個朋友也特喜歡跑步,她每周跑3次,每次5miles,一個月減了20磅,很牛! -Bluebell- ♀ (128 bytes) () 04/04/2012 postreply 20:20:44
• 她每周跑3次,每次5miles,一個月減了20磅,很牛!肯定配合節食了,像俺這種饞嘴的 -.川曄- ♀ (266 bytes) () 04/04/2012 postreply 20:25:41
• 噢,我家附近的fitness center 24hr的,我一般都是孩子們睡了10點以後才去,回家就睡了 -Bluebell- ♀ (120 bytes) () 04/04/2012 postreply 20:36:09
• 晚上去鍛煉也好的,不過俺到了晚上比較懶,喜歡看點書。早上跑步之後,真的一天都感覺很好。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 20:48:31