她每周跑3次，每次5miles，一個月減了20磅，很牛！肯定配合節食了，像俺這種饞嘴的

跑步後大吃大喝，減不了多少磅，不過肌肉就結實些，即使體重不變，圍度也會變小。

遊泳和桑拿很好啊！我也喜歡。不過我懶得去遊泳，家裏沒有遊泳池啊。我跑步是早上到公司之後，去公司的GYM room裏的跑步機上跑，然後洗澡，化妝，才上樓辦公。周末就在家裏的跑步機上跑。

所有跟帖： 

• 噢，我家附近的fitness center 24hr的，我一般都是孩子們睡了10點以後才去，回家就睡了 -Bluebell- ♀ (120 bytes) () 04/04/2012 postreply 20:36:09

• 晚上去鍛煉也好的，不過俺到了晚上比較懶，喜歡看點書。早上跑步之後，真的一天都感覺很好。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 20:48:31