我一個朋友也特喜歡跑步，她每周跑3次，每次5miles，一個月減了20磅，很牛！

我不喜歡跑步，我遊泳，基本上每周3-4次，600-700米吧，然後桑拿10分鍾。我就是比較貪吃，抗拒不了甜食，所以遊了也減不下來 ：）

所有跟帖： 

• 她每周跑3次，每次5miles，一個月減了20磅，很牛！肯定配合節食了，像俺這種饞嘴的 -.川曄- ♀ (266 bytes) () 04/04/2012 postreply 20:25:41

• 噢，我家附近的fitness center 24hr的，我一般都是孩子們睡了10點以後才去，回家就睡了 -Bluebell- ♀ (120 bytes) () 04/04/2012 postreply 20:36:09

• 晚上去鍛煉也好的，不過俺到了晚上比較懶，喜歡看點書。早上跑步之後，真的一天都感覺很好。 -.川曄- ♀ (0 bytes) () 04/04/2012 postreply 20:48:31