我有次一氣跑了18邁，右邊關節有點受傷。去看了專門的

運動方麵的醫生。給錄了像，診斷說我的運動姿勢導致了關節受損。給配了一副專門的鞋墊子幫助矯正姿勢。

後來休息就好了。但有時還會複發。

所以建議一定看一下醫生。看他們怎麽說。至少知道傷了多少。為什麽傷了（自己的姿勢，骨骼的架構等）。以後可以幫助避免複發。

同時可以從事些不怎麽費關節的活動，如遊泳。

小時候在家都是父母給操心，現在自己在社會上了。自己要開始照顧自己了。保重~

所有跟帖： 

• 謝謝貝兒～～！！我一定注意。 -飛燕- ♀ (0 bytes) () 05/26/2009 postreply 08:34:24

• 練練瑜伽吧。瑜伽最好就是能幫著strech. -安貝兒- ♀ (58 bytes) () 05/26/2009 postreply 08:51:54

• 一口氣跑這麽長肯定腳受不了。 -三天兩天- ♂ (73 bytes) () 05/26/2009 postreply 08:42:17

• 那時仗著自己剛剛自行車長途訓練完了，身體棒。 -安貝兒- ♀ (212 bytes) () 05/26/2009 postreply 08:56:47

• 這才是最嚴肅認真的態度。認真的說有個醫生朋友說：咱們 -algebera- ♀ (138 bytes) () 05/26/2009 postreply 08:49:09

• 那個醫生是馬拉鬆隊的特配醫生。自己和老婆也都是練馬拉鬆的。 -安貝兒- ♀ (196 bytes) () 05/26/2009 postreply 09:07:54