我有次一氣跑了18邁，右邊關節有點受傷。去看了專門的

運動方麵的醫生。給錄了像，診斷說我的運動姿勢導致了關節受損。給配了一副專門的鞋墊子幫助矯正姿勢。

後來休息就好了。但有時還會複發。

所以建議一定看一下醫生。看他們怎麽說。至少知道傷了多少。為什麽傷了（自己的姿勢，骨骼的架構等）。以後可以幫助避免複發。

同時可以從事些不怎麽費關節的活動，如遊泳。

小時候在家都是父母給操心，現在自己在社會上了。自己要開始照顧自己了。保重~