落花說,下肢訓練後,屁股酸得要命,但是又很羊高興,說是“自虐變態”。其實呢,就是安多酚。
我曾經寫過Saucony鞋子的Peregrine,那個全宇宙最快的動物。文章一開頭我就提到了Saucony的Endorphin係列,安多酚。也就是內啡肽。
當你經過艱苦的努力,糖原耗盡,內啡肽就產生出來。達到一個目標以後,你覺得極其興奮,喜悅,開心,想哭,又想笑。當你克服千難萬[
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摔跤是周六,什麽原因呢?直接原因,我怪罪了新鞋,鞋底抓地好,給“刹車”了。
但仔細想想,事故都是有原因,有預兆的。
星期五,峽穀100M開賽。我跟蹤了好些跑友和名人。其中有我們運壇的雷歐。他在前半段,基本保持在第七名的樣子,很穩健。這是不錯的位置,因為前麵6位如果出現疲勞或什麽的,雷歐就可以往前。要想奪冠,不必一直排在第一名。去年[
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豬胃,諸位,是不是被我說鞋說煩了。那麽點事,弄得跟寫論文似的。其實,先前沒敢說,周末我摔跤了,因為鞋。
我穿的是新的HOKAZinal2。因為新,鞋底抓地特別好。
這鞋吧,很輕,緩衝不算好。這沒啥,我跑山多,腳底也就練出不少“肉墊”,自帶緩衝。鞋底薄呢,觸地感就好,Salomon的鞋很多鞋底就薄。那些很厚的鞋底的,緩衝好,隻能路跑,跑跑馬拉鬆可以[
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1.HTC1000多個隊伍,每隊12人(兩輛Vans).一萬多參賽者。機場租不到的話就麻煩了。有人隻好在西雅圖租車,再開過去。
2.單子裏,大部分吃的喝的,榨菜、恐龍蛋、衛生紙,。。。租上車後直奔大華,買齊。你不可能帶過去。(衛生墊自己帶,嘻嘻)。
3.睡袋,毛毯,充氣床墊,大毛巾。。。好像並沒有多少時間用得到,很可能就是在車裏打個盹,2小時最多。你們盡量帶[
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我發現,不少人跑步鞋子從來不洗。跑完步,大概在車庫換鞋,下次跑步接著穿。確實,跑鞋不洗也不怎麽看得出來。等穿髒了,差不多也可以扔了。
我不行,不好意思,經常洗。一髒了就洗。我中午會出去跑步,門口會遇到認識和不認識的同事。周末我是跑團的小隊長,有一群幾個十幾個跟著。比賽更是會遇到熟人,你穿個髒兮兮的跑鞋,嚴重影響我的光輝淑女形象。所[
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前些日子暴雨,把1號公路衝壞了。
按照漂亮國的效率,這條路沒個三年五載修不好了。
可是收了參賽者那麽多錢,對不起人家啊。(其實是,跑不了,就掙不到錢啊。)
怎麽辦,經過密談商量,決定還是跑吧,哪怕偷點工,減點料。於是把點到點的比賽,換成從終點出發,跑一半再回頭。當然,後麵一段的景色沒有失去那一半好,很多是灘塗,所以,又加了一段&ld[
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今天早上,我到了Trailhead入口,還沒進去,收到個電話,我就先停在路邊,打完電話,然後專心致誌發信息。
似乎看到左邊路上一輛車,開到我前方,慢慢停下來,然後倒車,和我平齊的時候再停下,右邊的車窗搖了下來。我一抬頭,哈,是我師傅,我的馬拉鬆第一個教練。
她慈祥地看著我,一句話也不說,好像在看我在幹嘛。我雀喜,問你怎麽來了?她說,“看你[
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1.溫度60-64度。有點熱,還好。加20度,最高體表84度,在衝線區。
2.好消息:全程順風。風力10。最小的風力也有64%的推力。
3.基本晴朗。最大頂光才0.11。太陽鏡可以戴。過了衛斯理後,太陽變成側後光。
4.陽光來自右側。防曬霜右側多抹一點。右邊的臉蛋,大腿,小腿,手臂,脖子,屁股。。。
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波馬在即,和b姐的悄悄話也到了賽前最後複習階段。
想了想,把可以公開的部分貼這兒吧(略有增減和修飾)。
[][][][][][](此處刪除86字)
............“就這樣了”,就挺好的啊,你有點TaperSymptoms。沒事的。春天大家都困困的,沒有那種激靈感。但是,春天也很美啊,我很喜悅。
複習一下賽道。
前麵有下坡。你跑過Revel,下坡會輕鬆的。如果不由自主地跑得[
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這是一首我在馬拉鬆中常哼唱的曲子,叫做《I'llFindMyWayHome》。很久很久以前,聽了這曲子,覺得很特別。歌手Jon的嗓音非常特殊,一開始沒那麽喜歡,但又被神秘吸引,大概是很有磁力。以致越聽越有味道,後來才發現了魅力。難怪馬拉鬆聖曲《烈火戰車》的作者凡蓋力士(Vangelis)願意和Jon合作。
馬拉鬆,很難。難在哪裏?什麽時候最難?我總結是:撞牆之後,進城之[
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