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2022 (2)
2023 (118)
2024 (27)
一般來說健康的都不好吃,好吃的都不健康。外麵的飯都...
的確,中餐大多不健康。偶爾過過癮可以。
那是計量用大了,當然您昏死過去醫生省事。在倫敦這計...
做腸鏡的確用的是 sedation, 但病人根本不是清醒著,而...
nice
謝謝嚴姐姐鼓勵
真服了你,吃的又健康又美味。每天的運動毫不含糊。你...
謝謝您的鼓勵
飲食好健康啊,還把跑步當交通工具,一定得為你讚一個...
謝謝惠姍鼓勵,我自己調整心態,不能自怨自艾
上了一節commercial dance,第一次胡了吧嘟瞎跟,然後做力量。練了練一邊10公斤的clean and press,覺得還可以。運動1310大卡,medium to high intensity 130 minute
早飯
午飯
晚飯
白蘿卜,西紅柿,蘑菇,豆腐,綠菜花,粉絲加韓式辣椒醬煮鍋湯還不錯
加餐
一根香蕉,一個獼猴桃,一碗希臘酸奶配堅果,一塊香蕉蛋糕,250毫升奶衝蛋白粉