今天第二次参加跑团10mileSundaylongrun。大爷们继续一骑绝尘，幸好有60+大妈P带着我。我还是最慢但跑完了10mile.感觉比上周好，虽然还是落后5-10米，但不用P停下来等我，大妈毕竟跑得比大爷慢。P路线不熟，中间跑错了，还很dicipline的带我在大草地上绕圈把10mile补齐。跑完喝茶吃饼干。72岁大爷I很热情的欢迎我。告诉他已经加入20多年了，以前骑车，现在主要跑步，还给我讲了clu[阅读全文]
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(2024-05-19 08:59:48)
今天第二次参加跑团10mileSundaylongrun。大爷们继续一骑绝尘，幸好有60+大妈P带着我。我还是最慢但跑完了10mile.感觉比上周好，虽然还是落后5-10米，但不用P停下来等我，大妈毕竟跑得比大爷慢。P路线不熟，中间跑错了，还很dicipline的带我在大草地上绕圈把10mile补齐。跑完喝茶吃饼干。72岁大爷I很热情的欢迎我。告诉他已经加入20多年了，以前骑车，现在主要跑步，还给我讲了clu[阅读全文]
(2024-05-17 10:22:29)
(2024-05-17 09:34:10)
中国好吃的零食，水果唾手可得，下馆子方便，不是好事。饭馆好吃是油大盐多。人性禁不住考验。我也胡吃海喝了三周。太爱吃贵妃芒了，每天至少一斤。核都小成一片了，太神奇了我爱吃东北菜，铁锅炖大鱼。我们两人竟然都吃光了经济实惠烤鸭不应该和东坡肉一起点，太失误了。疙瘩汤喝的舒服[阅读全文]
(2024-05-17 08:49:24)
非常感谢好朋友在北京请我吃这么高端的私房菜。环境很好，包间很大，有专门的喝茶的桌子，和吃饭的桌子。气氛很好，摆盘精美，但是味道也没太惊艳，中规中矩。都吃了是吃饱了，但是撑还谈不上 正山小种很好喝，以前还没喝过，这次见识了带了些回来。北京人还是主要喝花茶和绿茶，对红茶了解不多 菜单 [阅读全文]
(2024-05-17 08:27:43)
(2024-05-15 13:16:34)
被动小三，骑车5公里（去找邻居签子），跑步3.4公里（去健身房），游泳1.3公里（陪小孩游泳）。mediumtohighintensity108mins.最近跑步消耗大，必须玩命多吃。每天早上起床马上称体重，这周竟然轻了一公斤 早饭，昨天晚上跑得长，今天早上真是饿了 午饭：N宝杂粮饭和chickencurry.炒洋白菜吃了两碗 晚饭：西红柿，鸡胸，木耳，粉丝汤 另外加餐：希腊酸奶配坚果[阅读全文]
(2024-05-14 13:18:17)
新人三把火，上周日参加了Sundaylongrun,今天周二又参加了活动。没想到是trailrun,穿着短裤很被nettles伤害。感谢67岁受伤大爷的带领,他的配速我可以跟得上。在这住了十多年竟然不知道这么多trails.跑了人生第一个trailrun13公里，感觉不错。就是下坡很害怕，跑得提心吊胆，专心致志。感谢大爷，不断嚷嚷“狗屎”，“树根”提醒大家。 我觉得跑团很大程度上是soc[阅读全文]
(2024-05-12 09:34:11)
从昨天就开始mentalgame,请教大家要不要带水。还带着手机随时准备放弃好叫老公捡我回家。今天早上战胜了mentalgame,去了就是胜利。果然不出所料我是最慢的。今天竟然只有我一个女的，大妈们都没来。感谢岁数最大的69岁大爷M陪我跑，还有组织者60岁的大爷也很是帮忙，带着我抄近道。所以据我不靠谱华为手环显示只跑了13.6公里（8.5mile)。最终还是被正经跑10mile大部队超出很[阅读全文]
(2024-04-26 05:23:23)
大城市有退休金的老人活的挺开心。当然这只是中国少数老人的生活。以前总是不好意思，今天等人吃饭闲得无聊就下场了。音乐朗朗上口，跳得很开心。过几天还去跳。领舞的大姐确实是跳得不错。鼓励我家亲戚们也去跳，我都下场了，有什么不好意思。虽然热的我要死也没敢只穿运动胸衣，围观的人也是不少。
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(2024-03-24 09:07:51)
挺好，还不觉得特别累，可能yoga算是拉伸，游泳算是按摩。今天中高强度130分钟，没有想象中的累，可以继续 周末大餐，老公庆生，他烤的Sirlonsteakandlambchops,bananacake.健身以来不喝酒了，找出最新的一瓶也是2019年的。忘了准备蔬菜了，反正他们也不爱吃菜 [阅读全文]
