生命一天又一天的逝去，像潺潺流水，歡快而美好。可生活中總有不少麻煩，擔憂和焦慮，也恰似一江春水向東流，綿綿不絕。如何對待擔憂和焦慮？神秘主義者印度心靈導師薩古魯告訴我們在擔憂和焦慮時，記住這四個秘訣。
活在當下，做好手頭的事情
我們常常因為過去和未來而憂心忡忡。人類有一個稟賦異常的大腦，大腦有生動的記憶力和神奇的想象力，能記住過去的每一條信息和每一個時刻，並在此基礎上產生超凡入聖的想象。當人類不能控製自己的記憶和想象，就把過去已發生和以為未來要發生的當成了現實。十年前不愉快的事依然讓我們痛苦，不知什麽時候來臨的未來的麻煩也讓我們痛苦。可是過去不可改變，而未來，除了在頭腦中計劃，我們也不能對它做出任何實際的行動，在無能為力中擔憂和焦慮自然紛繁而至。放手過去，認清現實並在行動，活在當下，未來自然綻放，許多無謂的擔憂和焦慮自然消失。
關注萬物
我們常常因沉浸在自己的思緒和情緒中，流連在社交媒體上而忘記了真實存在的世界。找個時間，獨自去大自然走走，找個地方坐下來，靜心觀察中我們會被大自然中的每一件小東西迷住，發現其實自己連一個螞蟻怎麽被創造出來的也不明白。在注意觀察自然萬物的時候，我們不再沉醉於自己創造出來的感知世界裏，想法和情感變得不那麽重要了，此時我們也許能體會到生命的本質：我們知道很多事情，我們可以做很多事情，但其實我們不知道任何事物的全貌。所以當我們關注萬物時，自己的想法和情感會沉靜下去，慢慢變遠變淡，成為背景。喜歡的話，依然可以細細品味自己的喜怒哀樂，但它們已經變得無關緊要了。它們隻存在於我們的心理世界裏，而生命存在於自然的物質世界裏，如同一棵樹，一隻鳥。生命成為主旋律，許多無謂的擔憂和焦慮自然而然地消逝。
不要變得嚴肅死板
如果我們想體驗多維度的生命，就不能把自己看的太重要，在浩瀚的宇宙中，銀河係隻是一粒塵埃，在銀河係中，地球隻是一顆小微粒，在這顆小微粒中，我們居住的地方是顆超級小微粒，如果我們把自己看作大人物，非常重要，那就會成為一個大笑話。以不嚴肅死板的目光去看世界，像參加體育活動般地完全投入生活，把生活變成體育盛事。在體育盛事中，我們隻是一個選手，隻是在參加一場體育運動。這樣我們許多的擔憂和焦慮也沒有必要了。
這是一個短暫的人生
人生如此短暫，隻有當我們在做自己真正在乎的事時生命才變得有價值。找到對我們自己真正在乎的事情是非常重要，因為我們隻有在做這些事時才會身心投入，全神貫注才會來到我們得生命中，很多擔憂和焦慮會消失。我們沒有必要花費大半輩子去發掘什麽是自己的熱忱所在，隻需要深入探索讓所在一切成為你的能力。當此時此刻的一切都是你的，那麽這世界也是你的，這宇宙也是你的。宇宙變成你的一部分。如果你全然投入，不斷竭盡全力不斷創造對你來說重要的東西，無論是否能取得成就，我們本身的存在就變得有價值，因為僅僅呼吸和存在就是一種奇跡，沒有比生命更偉大的奇跡，如果生命沒有價值，那什麽還有價值呢？
