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運動、呼吸、艾炙、中藥
博文
(2024-03-01 08:28:49)
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(2024-03-01 07:46:18)
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(2024-02-26 16:59:11)
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(2024-02-26 16:16:13)
(2024-02-25 08:06:26)
(2024-02-23 14:51:25)
(2024-02-19 10:41:47)
(2024-02-13 17:06:37)
川兄可以連續做100個
健壇的一位網友可以連續做60個
我最多可以連續做51個,用盡全力.
過去兩個月,每一個workout做100個俯臥撐,可以完成in3sets,但通常是in4sets.
基數提高到120個,有助於reps的提高,有助於focusonessential,movement,likerunning,andpull-ups.
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(2024-02-12 16:58:31)
Jogging20min,3k,warmup
姿態改變,為了減少向上距離：增加寬距一個拳頭,麵朝天.
八分鍾,40個：5reps7sets,3,2.
做完後,肩膀發緊,渾身有力,受製於此,發不出來.
Asinitiatethepull,drivetheelbowstotheribs.
That'samissingpoint,
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(2024-02-07 06:33:55)
1.0版,2023.10.022024.02.06
每次訓練做29個.每周3次
達到29個的方法用過的有,1,2,3,4,5,6,7,1
8reps4sets,6reps5sets,5reps6sets,
1rep29sets.
2024.02.07測試記錄,
30pullupsin7minutes,5reps6sets
繼續做4,3,2,1
40pullupsin10minutes
2.0版每次訓練做40個,每周3次
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