啥技術沒有,起來跑就行了。早上把事情做掉

回答: 請教早跑的技術問題?thom302025-01-06 05:33:02

所有跟帖: 

我怎麽覺得早起跑步 -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (69 bytes) () 01/06/2025 postreply 09:39:21

其實早上是我們coritsol最高的時候,身體最適合應激的時候 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (313 bytes) () 01/06/2025 postreply 09:42:32

我也是早上跑,喝1-2杯水,上完廁所,熱身就出去跑。吃完東西跑不動,下午晚上也跑不動。晚上10點睡覺,保證7h睡眠。睡前 -fafamiV- 給 fafamiV 發送悄悄話 (39 bytes) () 01/07/2025 postreply 03:36:11

我一般早上先鍛煉,有時空腹。覺得練完精神特好,即使做threshold, vo2max -Ridetolight- 給 Ridetolight 發送悄悄話 Ridetolight 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025 postreply 11:38:02

剛練完還可以。 -羽絨服- 給 羽絨服 發送悄悄話 (39 bytes) () 01/06/2025 postreply 11:42:02

還是缺覺 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025 postreply 12:12:32

我也是,早上起早了,一到下午就睏得不行了 -我痛恨跑步機- 給 我痛恨跑步機 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/06/2025 postreply 13:11:00

早點睡,身體會慢慢調整過來。以前我們在國內還都要午睡呢 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (0 bytes) () 01/06/2025 postreply 15:06:11

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