讚！高手在民間！“1份澱粉類，米飯／蕎麥麵／豆／水煮南瓜／燕麥粥，等等，1 cup”, 請問：

無論幹飯稀飯每頓都是1 cup,50克以下?

純米飯 1cup, 還是混飯1cup？

水煮南瓜怎麽吃？我是蒸南瓜，或南瓜放米飯，或南瓜燕麥粥

所有跟帖： 

• 就是這部分到底應該為多大量是自己測餐後血糖測出來的。因人而異。基本上我是不吃白米飯了。但是我家裏還有一些4年前買的泰國香米， -虎嗅薔薇- ♀ (491 bytes) () 03/09/2017 postreply 11:56:16

• 辛苦了！我也剩一點大米，我就參很多各類的豆紅薯南瓜，一鍋出來，很好吃，我就按1cup先吃著 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/09/2017 postreply 12:23:31