減肥中的大家早餐吃什麽好呢

我通常早餐都是分開幾次吃
一起床8點吃兩三塊梳打餅幹/一隻水煮雞蛋+低脂芝士一片

回到公司9點左右就吃兩三片粗糧麵包
10點喝杯無糖豆漿
11:00/12:00 一兩塊梳打餅幹

到兩點才吃午飯

其實這樣分開幾次吃又對身體好不好的呢？
還有覺得自己好像早餐沒有什麽營養加上肚子不夠飽

大家平時又是怎樣吃的呢，可不可以分享下啊

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 提供我的供參考 -吃與活- ♂ (260 bytes) () 04/12/2016 postreply 08:32:45

• 我覺得減肥在吃上,一是量要少,不能餐餐吃到飽,差不多就該停了; 一是吃什麽. 你吃的這些我覺得不利減肥,也不利健康. -lindaaa- ♀ (260 bytes) () 04/12/2016 postreply 09:56:32

• 咋沒看到水果蔬菜和堅果呢？ -閑情- ♀ (0 bytes) () 04/12/2016 postreply 10:05:31

• 這個早餐不及格:-)，分幾次吃，之後刷不刷牙齒呢？早餐要有粗糧＋蛋白（雞蛋牛奶等）＋水果＋堅果，吃飽後， -愛吃肉的胖子- ♂ (116 bytes) () 04/12/2016 postreply 10:49:34

• 全麥包一片，白煮蛋一個， 幾顆孢子甘藍， 咖啡+2oz奶，有時加一小塊核桃紅棗糕。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 04/12/2016 postreply 20:18:16

• 超大餐-多吃肉高蛋白加些米麵蔬菜水果點心堅果奶酪，吃飽吃好吃開心充分調動器官積極性增強消化及新陳代謝功能 -xianrenzhang.- ♀ (0 bytes) () 04/12/2016 postreply 22:14:45