減肥要循序漸進，早餐可以 no carb, 晚餐則一定要吃飽，餓肚子會影響睡眠，失眠也能升血壓啊。

所有跟帖： 

• 恩，我也是想，可能是最近不太注意睡眠。其實肚子倒是不餓的，我最不能容忍的就是讓自己餓肚子了。　 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 08/17/2014 postreply 19:14:39

• 晚上吃點carb倒是容易睡覺些 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 08/17/2014 postreply 19:20:16

• 我還以為蛋白質牛奶之類相對比較助眠呢 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 08/17/2014 postreply 20:37:07

• Sugar makes us sleepy and protein wakes us up -betadine- ♀ (0 bytes) () 08/17/2014 postreply 21:01:53

• 我以為低血糖使人發困，空腹高蛋白使人瞌睡。以前大學老師總說，考試或者比賽之前要吃點糖，讓自己興奮一點。。。。。 -不聊天- ♀ (0 bytes) () 08/17/2014 postreply 21:07:39