要看你具體做哪些鍛煉項目,以及進食品種和進食時間

來源: 滿地找牙 於 2013-08-09 16:23:53 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (222 bytes)
回答: 發現減肥比增肌簡單多了。 由 taoqibao 於 2013-08-09 16:18:56

年輕人的肌肉在鍛煉和營養的情況下，發育速度快，但不意味著中年人不會發育。

同樣條件，男性發育優於女性，這是激素決定的。

如果要增強肌肉，需要對應的力量鍛煉。鍛煉後，食物要優先補充蛋白質。

所有跟帖： 

• 謝謝，看來要多吃蛋白。 -taoqibao- ♀ 給 taoqibao 發送悄悄話 (0 bytes) () 08/09/2013 postreply 17:56:54

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