50克是生重，50克米一般可以做出 115克左右的米飯，每份卡路裏 180。

麵食換算我不太熟，因為我比較少吃麵食。

所有跟帖： 

• 50克是生重? 這太難操作了，米飯還好，一天做一次，分三份吃，饅頭就麻煩了，150克都沒法做饅頭。 -風嘯嘯壯士- ♂ (0 bytes) () 10/05/2024 postreply 14:56:34

• 用500克麵粉啊，然後均等地分10份。 -Shine20- ♀ (111 bytes) () 10/05/2024 postreply 15:10:31