嚴重失眠，求推薦安眠藥

一直睡眠不好，有十年了吧。去年冬天開始堅持鍛煉，好了一陣子，後來又不行了。最近又開始怎麽都睡不著，一旦睡著一般可以睡五小時以上，就是入睡難。太難受了，求推薦安全可以長期服用的安眠藥

所有跟帖： 

• do you take a nap during noon? -無情- ♂ (0 bytes) () 06/04/2013 postreply 21:19:07

• 我中午時睡時不睡。睡的時候強迫自己一小時內醒來，不然能睡兩小時不醒。 -清晨時分- ♀ (6 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:04:14

• 以前在家帶孩子的時候就是這樣，後來發覺午睡太長造成的。要把生物鍾糾正過來，喝咖啡，堅持不午睡，晚上倒頭就睡。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:17:24

• 我也有很多時候不午睡，晚上還是睡不著。午睡我都上鬧鍾不讓自己超過一小時 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:22:26

• 午睡30分鍾，頂晚上2個小時。晚上沒有睡意就不要逼自己，上網，看電視，累了，想睡時再睡。 -betadine- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:45:17

• 可是有時中午真是困阿，眼皮象粘住一樣怎麽都睜不開。要是晚上有中文這麽困就好了 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 10:40:05

• 我覺得我生物鍾是反的，午睡倒頭就著，晚上怎麽都睡不著 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:05:53

• Did you try: Melatonin? -回家路- ♂ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 11:54:26

• 也是開始管用，一個月後就不行了 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 14:23:36

• 5 種安全非處方安眠藥 -禦用文人- ♀ (721 bytes) () 06/04/2013 postreply 22:05:36

• 1，2，4對我這種重度失眠的都沒用，第三個謝謝啦 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:07:21

• 1 + 4 or 2 +5 or 1 + 5 or 2 + 4 就有用了 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:20:23

• 隻有四種，第五種是什麽 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:23:27

• 五種藥物的組合使用 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:28:03

• 三裏麵的那五種 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:29:33

• Valerian Root Extract (Wal Mart) -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:37:54

• 這個東西挺好，但是味道奇怪，類似臭腳丫 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:41:50

• 這個我聽過好幾個人推薦，就是據說長期吃傷肝髒 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:46:53

• 未找到此草藥傷肝的報道，俺經常給容易興奮的兒子吃此藥 -禦用文人- ♀ (4043 bytes) () 06/05/2013 postreply 07:23:14

• 好的，這兩天就去看看。以前一直抗拒吃藥，現在相通了，睡不著覺對身體傷害比安眠藥大多了 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 10:31:41

• 人體必需氨基酸中的纈氨酸就是根據此植物命名的 -回家路- ♂ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 11:47:45

• 推薦iPhone app- Andrew Johnson的 deep sleep. 對我還是蠻管用的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/04/2013 postreply 22:19:57

• 我ipad上也有類似的不管用。我再試試你說這個吧。謝謝 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:10:28

• 這是什麽？音樂嗎？能給個網址嗎？ -lily60- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 14:45:32

• 你去iPhone上search一下就可以找到 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 20:48:15

• 我剛剛下載了一個，花了2.99美刀。現在是什麽都想試試 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/06/2013 postreply 07:36:54

• 推薦 app white noise -茶mm- ♀ (0 bytes) () 06/04/2013 postreply 23:00:08

• 我也睡眠不好， -lily60- ♀ (312 bytes) () 06/05/2013 postreply 03:27:24

• 舒了安定有什麽副作用嗎？會不會起床後頭暈，精神萎靡？會依賴嗎 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:09:11

• 肯定有付作用，我也是沒辦法，其它藥都不好用，睡不好，付作用更大 -lily60- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 11:53:34

• 同情！我也一樣好幾年了。 -tiger00- ♀ (632 bytes) () 06/05/2013 postreply 12:32:35

• 我沒有眼袋，但黑眠圈很嚴重 -lily60- ♀ (0 bytes) () 06/06/2013 postreply 05:02:37

• 唉。。我有時也這樣的，睡不著就爬起來上網看電視，後半夜才能睡一會兒。白天頭昏昏沉沉 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/06/2013 postreply 07:41:05

• 純個人經驗：幻想催眠 -dudaan- ♂ (191 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:25:53

• 我是土人一個，實在做不到冥想什麽的 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/06/2013 postreply 07:42:04

• 個人經驗：安眠藥不可用同一種藥連續服用幾天，它會很快失效的。需要勤更換。。。 -禦用文人- ♀ (33 bytes) () 06/05/2013 postreply 06:46:31

• 換藥，依賴我都不怕，就是怕嚴重副作用，比如記憶力減退，傷肝腎什麽的。 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 07:02:40

• 我比你還小心，對記憶力，肝腎的損害不大。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 07:28:18

• 換其它藥都不好用 -lily60- ♀ (100 bytes) () 06/05/2013 postreply 12:07:47

• try flax seeds -haiyanglu- ♂ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 10:25:10

• 如果可以排除其它疾病的話，試一試Ambien 5mg一天一次，用於入睡困難者，需處方 -回家路- ♂ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 11:06:07

• 這個我用過了，已經都沒用了。哭。。。 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 11:21:38

• 個人認為這個問題心理治療比藥物治療好 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 11:35:05

• 那是很嚴重的了，醫生排除你有抑鬱症， -回家路- ♂ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 11:39:39

• 最常用的處方安眠藥是Zopiclone . 或者告訴醫生你有anxiety ( 焦慮症），讓他開rivotril .隻是凡是藥都 -betadine- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 12:23:20

• 如果您有一段時間沒有再用 Ambien 了，現在重新使用它，又會有效的。關鍵是不要連續用。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 12:27:37

• Valerian + Ashwagandha + L-Tryptophan -slacker- ♂ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 12:22:34

• 有資料嗎？謝謝！ -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 12:25:12

• 回複：有資料嗎？謝謝！ -slacker- ♂ (409 bytes) () 06/05/2013 postreply 13:02:01

• 謝謝！ -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 13:34:31

• Ambien, 處方藥，我吃了15年了。當然也有偶爾不吃的時候。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 15:59:33

• 太厲害了。你覺得有什麽副作用嗎 -清晨時分- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 16:07:18

• 找醫生試用其他處方藥。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 16:00:57

• 個人體會：敲膽經，很有效果。俺幹脆把大小腿能敲的都敲一遍。 -曉雨1- ♀ (0 bytes) () 06/05/2013 postreply 18:16:35

• 我以前也有這問題，有醋泡腳後大有好轉 -愛春- ♀ (72 bytes) () 06/07/2013 postreply 04:46:05

• 試試中藥，多吃些大棗 -wxc1978- ♀ (0 bytes) () 06/09/2013 postreply 18:00:58

• 睡不著就不要躺在床上，起來幹點其他事，然後再睡。另外， -春花- ♀ (469 bytes) () 06/10/2013 postreply 11:37:20

• 回複：嚴重失眠，求推薦安眠藥 -虎俠士- ♂ (174 bytes) () 06/13/2013 postreply 16:19:49