午睡30分鍾，頂晚上2個小時。晚上沒有睡意就不要逼自己，上網，看電視，累了，想睡時再睡。

來源: betadine 於 2013-06-05 06:45:17 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
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